ÄÄNIMALJARENTOUTUS

                        Äänimaljarentoutus – lempeää hyvinvointia äänien maailmassa

                                                  TIISTAISIN KLO 17.30-18.30 (joka toinen tiistai) Jäsen 14€, muut 19€.

Äänimaljarentoutus perustuu harmonisiin ääniin ja värähtelyyn, jotka auttavat kehoa ja mieltä

rauhoittumaan. Äänimaljojen sointi voi hidastaa aivorytmejä rentoutumista tukevalle alfa- ja theta-
taajuudelle, mikä auttaa hiljentämään mieltä ja syventämään levon tunnetta.

Rentoutuksen aikana parasympaattinen hermosto aktivoituu. Tämä voi näkyä sykkeen ja verenpaineen
laskuna, hengityksen syvenemisenä sekä lihasjännityksen helpottumisena. Äänivärähtelyt tukevat kehon
luonnollista palautumista ja voivat auttaa irrottautumaan stressistä sekä ylivireystilasta.
Äänimaljarentoutuksen hyötyjä voivat olla esimerkiksi:
stressin ja jännityksen lievittyminen
hermoston rauhoittuminen
syvempi rentoutumisen tunne
unen laadun paraneminen
ahdistuksen ja levottomuuden helpottuminen
keskittymiskyvyn ja läsnäolon vahvistuminen
kehon ja mielen tasapainon tukeminen
lihasjännitysten ja fyysisen kuormituksen helpottuminen.
Tutkimusten mukaan äänimaljarentoutus voi lisätä hyvänolon tunnetta ja auttaa kehoa siirtymään
palautumisen tilaan. Monet kokevat hoidon jälkeen olonsa levolliseksi, kevyemmäksi ja energisemmäksi.
Äänimaljarentoutus ryhmässä kestää n. 60 minuuttia. Osallistujat makaavat alustalla tai istuvat mukavasti.
Hyvän olon ja asennon saamiseksi tarvitaan alusta, huopa ja tyyny.
Veden juominen äänimaljarentoutuksen jälkeen on tärkeää.
Äänimaljarentoutuksessa soitan äänimaljoja, tingshaa, rumpua, sadekeppiä, gongia ja koshia.
Äänimaljarentoutus sopii kaikille perusterveille.
Äänimaljarentoutusta ei suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana tai syöpää sairastaville.
Jos sinulla on vakavia mielenterveyshaasteita kuten psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, tämä ei välttämättä ole sinulle.