Personal Training · Hollola
Valmentajasi Jari
Työfysioterapeutti · Kuntohoitaja · Personal trainer
Yksilöllistä valmennusta työfysioterapeutilta, kuntohoitajalta ja personal trainerilta – tavoitteellisesti ja toimivasti.
Valmentaja
Jari Kotkansalo
Työfysioterapeutti · Kuntohoitaja · Personal trainer
Selvitetään lähtötilanteesi ja tehdään harjoittelusta tavoitteellista. Aloita kuntotestillä – sen pohjalta laaditaan henkilökohtainen harjoitteluohjelma.
Testiin voi kuulua esimerkiksi aerobisen kunnon testaus (step-askellus), lihaskuntotestit, liikkuvuustesti ja kehonkoostumusmittaus.
Hinnat
Kuntotesti
Suunnitellaan tavoitteidesi mukaan
70 €
Kehonkoostumus
Mittaus erikseen
25 €
Hinnasto
PT-valmennuksen hinnasto
Hinnat päivittyvät hallinnasta. ≤10× voimassa 6 kk · yli 10× voimassa 12 kk.
Ohjelmat
Kuntosali- / harjoitteluohjelma
- 1 päivän jako40 €
- 2 päivän jako75 €
- 3 päivän jako95 €
Ruokavalio
Ruokavalio-ohjelma
140 €
Yksilöllisen ravinto-ohjelman laadinta asiakkaan tavoitteiden pohjalta. Sisältää laadinnan ja ohjausajan.
PT-tapaamiset
55 min / kerta
- 2×140 €
- 5×330 €
- 10×nyt 450 €600 €
- 15×nyt 660 €825 €
Hyödyt
Mitä saat PT-valmennuksesta?
Tavoitteellinen harjoittelu
Suunnitelma, joka etenee tavoitteidesi mukaan.
Oikea tekniikka
Opit tekemään liikkeet turvallisesti ja tehokkaasti.
Lihasmassan kasvatus
Kehitä voimaa ja rakenna lihasmassaa suunnitelmallisesti.
Painonpudotus
Selkeä harjoittelu ja arjen ohjaus tavoitteesi tueksi.
Kestävyys ja kunto
Paranna kuntoa ja jaksamista monipuolisella harjoittelulla.
Henkilökohtainen tuki
Et joudu miettimään kaikkea yksin.
Palvelut
Valitse sinulle sopiva kokonaisuus
Harjoitteluohjelma
Yksilöllinen kuntosali- tai harjoitteluohjelma 1–3 päivän jaolla.
alk. 40 €
Ruokavalio
Yksilöllisen ravinto-ohjelman laadinta asiakkaan tavoitteiden pohjalta.
140 €
Painonpudotus
Kunnonkohotus- ja intensiivipaketit – katso sisällöt ja tarjoushinnat omalta sivulta.
PT 10× nyt 450 €
Yhteys
Otetaan seuraava askel yhdessä.
Tekstaa, soita tai lähetä sähköposti – mietitään yhdessä sopiva valmennus.