TULE LIIKKUMAAN & VIIHTYMÄÄN KANSSAMME!
KUNTOKESKUS LOISTON RYHMÄLIIKUNTA 14h/vko - 1.6-11.8.24
KUNTOKESKUS LOISTON RYHMÄLIIKUNTA 1.6-11.8.24
13h/vko - syke – lihaskunto-& huolto - lavis
Yhdellä jumppakortilla (kk-kortti) voit käydä KAIKILLA tunneilla!
PUMP UP! LAVIS, RASVANPOLTTO, CORE BOARD, KANGOO JUMPS, LAVIS,
KAHVAKUULA, SPINNING, RVP, HYVÄ RYHTI, TBC, CIRCUIT K-SALILLA ym.
-----------------------------------------------------------------------------------------
HUOM! VUODEN KOVIN SUPERUUTUUS - AERIAL BUNGEE STARTTAA 8/24!
Uudet tuulet maailmalta! AERIAL BUNGEE! - Tsekkaa alta videot & tutustu mitä on tulossa!
https://www.youtube.com/watch?v=ODNpEdwuDOU
https://www.youtube.com/watch?v=6eVtae9LFnU
https://mail.google.com/mail/u/0/#inbox/KtbxLwGvXzhJTXDZfGkNtjKBBbGVCFvmvq?projector=1
https://www.youtube.com/watch?v=SQ1nerFFvls
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Meillä voit ostaa kk-kortin & määräkortin, treenata kertamaksulla. Maksuvälineenä käy liikuntaraha,
pankkikortti, käteinen ym.Käy: Edenred, Smartum, E-passi, Eazybreak.
HUOM! Varaa paikka jumppaan (ja perumiset) edellisenä iltana klo 20 mennessä.
Anna nimi & sähköpostiosoite HLÖ-KUNNALLE (puh.nro myös) ja saat kutsun (sähköpostiisi) jumppavaraus-ryhmään tai lähetä TXT (paikan varaus) nroon 040-1402849 - KIITOS!
Kangoo Power tuntien kenkävuokra 5€ (kk-korttilaiset EI maksua)
STEP REEBOK COREBOARD & KANGOO JUMPS - KANGOO POWER -UUTUUDET!
KANGOO JUMPS / POWER-intervallitunti ainoana meillä Hollolassa!
TEHOKASTA SYKKEENNOSTOA & INTERVALLITREENIÄ & CORE / LIHASKUNTO-OSUUS ERIKSEEN.
TÄSSÄ VIDEO: https://www.facebook.com/jari.kotkansalo/videos/3662709890461827
KANGOO POWER- INTERVALLITUNTIEN TERVEYSHYÖDYT!
TÄSSÄ INFO: http://tmijarik.simplesite.com/417123991
STEP REEBOK CORE BOARD - UUTUUS!
-tunnilla treenataan tasapainoa, stabiliteettia (tukevuus, hallinta), keskivartalon ja alaraajojen lihaksia sekä tietysti askelsarjaa ja vauhdikasta sykkeennostoa, jolloin myös vartalon hallintaa täytyy säilyttää.
TEHOKASTA KALORINKULUTUSTA, SYVIEN LIHASTEN, ALARAAJOJEN (alaraajalinjaukset) & YLÄRAAJOJEN SEKÄ COREN (keskivartalo) TREENIÄ (lihaskunto).MONIPUOLINEN UUTUUS MAAILMALTA!
VIDEO-LINKIT mihin kaikkeen CORE BOARDIA voi käyttää (erityyppiset harjoitukset):
(18) Watch | Facebook (19) Watch | Facebook
Taller de Reebok core training - YouTube
------------------------------------------------------------------------------------------------------
OHJAAJAT: Jari Kotkansalo, Deannys, Sari Hätönen, Leila Kallio (paritanssi) ym.
MAANANTAI
10.00 -10.55 KUNTOSALI CIRCUIT TRAINING (kiertoharjoittelua k-salilla) - Jari
HUOM! KUNTOSALILLE TULLUT 8 UUTTA LAITETTA!
17.20 - 18.05 KIINTEYTYS-MIX (step-rasvanpoltto-boxbic + lihaskunto vuorottelevat) -Jari
18.15 - 19.10 PUMP UP! (tehokas lihaskestävyystreeni; levytangot/ käsipainot/ step-lauta)
Ohjelma 1.- Jari
TIISTAI
17.15 -18.00 SPINNING 45 - Sari Hätönen
18.10 -19.10 RASVANPOLTTO + RVP 60 (reisi-vatsa-pakara)- Sari Hätönen
KESKIVIIKKO
10.00 -10.55 HYVÄ RYHTI + CORE + LIHASHUOLTO - sis. alkulämm., keppijumppa, lihaskunto-osuus ->
(käsipainot, hulahoop, gymstick).-Jari
17.00 -17.50 KANGOO POWER-intervallitunti + CORE 50 -Jari
18.00 –18.55 PERFECT BODY - UUTUUS! -Jari
(käsipainot/kahvakuula/levytangot - step core board- vaihtuvat treenivälineet)
TORSTAI
17.15 -18.10 LAVIS-lavatanssijumppa -Jari
18.20 - 19.15 CORE BOARD / STEP - KAHVAKUULA + RVP (reisi.vatsa-pakara) -Jari
PERJANTAI
10.00 -10.55 TBC+keppijumppa + hulahoop (total body conditioning) _jari
TBC-monimuoto-kiertoharjoittelu + hulahoop 2+2min + lihashuolto. Tehokasta & monipuolista kuntopiiritreeniä koko kropalle - lihaskuntoa & sykkeennostoa eri välineillä AEROBIC-salissa & 2-3 pistettä k-salin puolella - Jari
16.10-17.05 HYVÄ RYHTI + CORE + LIHASHUOLTO - sis. alkulämm., keppijumppa, lihaskunto-osuus ->
(käsipainot, hulahoop, gymstick).-Jari
17.15 -18.10 PUMP UP! (tehokas lihaskestävyystreeni; levytangot/ käsipainot/ step-lauta)
Ohjelma 2. -Jari
LAUANTAI - SUNNUNTAI - EI TUNTEJA
KUNTOSALI - RYHMÄLIIKUNTA - PERSONAL TRAINING SOLARIUM - PAINONPUDOTUS - HYVINVOINTIPALVELUT
Kuntokeskus Loisto Oy on Hollolassa sijaitseva huippuluokan kuntokeskus, joka tarjoaa monipuoliset tilat kunnon kohotukseen ja hyvinvoinnin edistämiseen. Kuntokeskus on suunniteltu sinun tarpeidesi mukaisesti, jotta voit saavuttaa unelmiesi kunnon ja terveyden tavoitteet. Toimivat & viihtyisät tilamme tarjoavat inspiraation ja mahdollisuuden treenata tehokkaasti ja mukavasti. Astu sisään Kuntokeskus Loistoon ja koe kuntohuuma itse!
Paragraphs are the main building blocks of web pages. To change what this one says, just double-click here or hit Edit text. You can change the style here, too.
Copyright © Kaikki oikeudet pidätetään